Breaking News:

Tips Supaya Bisa Mengontrol Nafsu Makan yang Tak Terkendali Setelah Lebaran, Yuk Terapkan!

Berikut adalah tips yang bisa dipraktikkan untuk mengendalikan nafsu makan pasca lebaran.

dramaqu.net
Lee Gon menikmati makanannya 

TRIBUNNEWS.COM - Tak sedikit orang yang bisa menurunkan berat badannya saat melakukan ibadah puasa Ramadan.

Akan tetapi, banyak juga yang kalap saat menyantap makanan khas lebaran yang tersedia saat bulan Ramadan usai.

Tak jarang juga jadi sulit untuk mengendalikan keinginan makan atau hanya sekedar ngemil dan berat badan akan kembali merangkak naik lagi.

Ini sebenarnya wajar saja jika terjadi.

Hal tersebut dikarenakan adanya perubahan waktu makan dan peningkatan asupan kalori antara bulan puasa dan setelah lebaran.

"Ketika kita melalui waktu pasca-Ramadhan ada penambahan satu waktu makan," ujar konsultan nutrisi dan wellness dari Nutrifood, Moch. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC, melalui sesi Kulwap media beberapa waktu lalu.

Penambahan waktu makan dari yang biasanya hanya sahur dan berbuka, menjadi tiga kali, menyebabkan beberapa  orang menjadi makan berlebih.

Baca: Simak Tips Kembalikan Pola Makan Sehat dan Teratur setelah Ramadan Usai

Baca: Inilah 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Matikan Lampu saat Tidur hingga Hindari Polusi

Ilustrasi makan mie instan
Ilustrasi makan mie instan (net/google)

Untuk mencegah kebiasaan makan berlebih pasca-lebaran, tips berikut bisa kamu coba terapkan.

1. Membiasakan ngemil

Kebiasaan makan berlebih mempunyai dampak jangka pendek seperti asupan kalori yang meningkat secara signifikan.

Halaman Selanjutnya ------------>

Editor: Archieva Prisyta
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved