Breaking News:

Tips Kesehatan

11 Tips Sederhana yang akan Membantu Penderita Diabetes untuk Tetap Berolahraga

Simak 11 Tips Sederhana bagi Penderita Diabetes Untuk Tetap Berolahraga demi meminimalisir komplikasi diabetes seperti tekanan darah tinggi

The Economic Times
Berikut 11 Tips Sederhana yang Akan Membantu Penderita Diabetes Untuk Tetap Berolahraga. 

Konsultasikan dengan dokter dan pastikan Anda fit untuk berolahraga.

Dengan berkonsultasi, Anda dapat memutuskan jenis latihan yang sesuai dengan kebugaran tubuh.

2. Memulai dengan perlahan

Bagi Anda belum pernah berolahraga, penting untuk memulai secara perlahan dengan sekira 10-15 menit latihan.

Kemudian secara bertahap tingkatkan menjadi sekira 30-45 menit.

Setelah beberapa minggu, Anda dapat meningkatkan kecepatan secara perlahan.

Jangan mencoba untuk mencapai hasil yang baik dalam waktu singkat dengan melakukan latihan yang berat.

Baca juga: Kamu Penderita Diabetes? Ini Mitos dan Fakta tentang Penyakit Diabetes yang Perlu Kamu Tahu

3. Fokus pada aktivitas sehari-hari

Bersamaan dengan latihan rutin Anda, fokuslah pada aktivitas sehari-hari secara keseluruhan.

Mungkin ini mencangkup aktivitas fisik yang Anda lakukan ketika melakukan pekerjaan rumah.

Halaman
1234
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved