Breaking News:

Tips dan Trik

Tips Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan, Coba Ganti Kasur hingga Hindari Tidur Siang

Berikut tips tidur nyenyak tanpa gangguan, dari mencoba ganti kasur hingga menghindari tidur siang.

freepik.com/prostooleh
Ilustrasi tidur. Berikut tips tidur nyenyak tanpa gangguan, dari mencoba ganti kasur hingga menghindari tidur siang. 

TRIBUNNEWS.COM - Tidur nyenyak tanpa gangguan sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu.

Penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes akan mudah menyerang.

Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada seseorang.

Di bawah ini, ada sepuluh tips tidur nyenyak tanpa gangguan hingga pagi hari.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Berbagai Macam Penyebab Tidur Mangap

Berikut tips tidur nyenyak tanpa gangguan, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Berolahraga secara teratur

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga. (Freepik)

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Beragam manfaat tersebut meliputi pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan tonus otot, dan kontrol berat badan yang lebih baik.

Berolahraga selama 20 hingga 30 menit di siang hari dapat membantu seseorang tidur lebih baik.

Halaman
1234
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Tiara Shelavie
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved