Breaking News:

7 Tips Menciptakan Kualitas Tidur yang Baik, Lakukan Olahraga & Kurangi Penggunaan Ponsel Malam Hari

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan kualitas tidur malam yang baik.Simak tips menciptakan kualitas tidur yang baik berikut ini.

Pixabay/stocksnap
Ilustrasi olahraga - Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan kualitas tidur malam yang baik.Simak tips menciptakan kualitas tidur yang baik berikut ini. 

TRIBUNNEWS.COM - Tidur merupakan aktivitas yang wajib dilakukan setiap orang untuk menghistirahatkan tubuh.

Normalnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam dalam sehari.

Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap produktivitas seseorang.

Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjaga kestabilan emosi, fungsi imun tubuh, vitalitas, hingga menjaga berat badan.

Tenang, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan kualitas tidur malam yang baik.

Simak tips menciptakan kualitas tidur yang baik berikut ini:

Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjaga kestabilan emosi, fungsi imun tubuh, vitalitas, hingga menjaga berat badan.
Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjaga kestabilan emosi, fungsi imun tubuh, vitalitas, hingga menjaga berat badan. (Freepik)

1. Hindari Stres Bekerja sebelum Tidur

Sangat penting tidak membawa stres karena pekerjaan saat berada di rumah.

Ternyata membawa stres akan pekerjaan selama malam hari dapat mempertinggi kortisol dan adrenalin.

Hal ini dapat membebani kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Halaman
1234
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved