Breaking News:

Tips Kesehatan

Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang, Lakukan Gerakan Sederhana Berikut Ini

Cara mudah kecilkan perut dan pinggang secara efektif dan mudah dengan melakukan olahraga ringan berikut ini.

freepik.com
Ilustrasi olahraga - Cara mudah kecilkan perut dan pinggang secara efektif dan mudah dengan melakukan olahraga ringan berikut ini. 

Ulangi 30 kali.

Baca juga: Tips Memilih Sanitizer untuk Kulit Sensitif

2. Oblique "V" crunch

Gerakan olahraga 2
Oblique "V" crunch (brightside.me)

Ambil posisi berbaring miring ke kanan.

Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".

Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.

Ulangi 8 kali untuk setiap sisi.

3. Segitiga crunch

Gerakan olahraga 3
Segitiga crunch (brightside.me)

Berlutut di lutut kanan dan letakkan tangan kanan di atas matras.

Rentangkan kaki kiri Anda dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved