Breaking News:

4 Cara Mengatasi Gangguan Kolestrol, Makan Ikan Kembung dan Tenggiri Bisa Jadi Solusi

Jika sudah mengalami gangguan kolesterol, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar dapat terkontrol secara baik.

Editor: Adi Suhendi
Istimewa
Ilustrasi pemeriksaan kolesterol. 

Di antaranya seperti salmon, tuna, ikan kembung, tenggiri dan masih banyak lagi.

2. Konsumsi Probiotik

Makanan yang mengandung probiotik biasanya berada dalam makanan yang difermentasikan, misalnya tempe.

Probiotik membantu tubuh kita memberikan hal positif.

Misalnya membantu mengendalikan kadar koletrol, meningkatkan imunitas tubuh serta membantu proses pencernaan dan penyerapan vitamin.

3. Olahraga

Olahraga sangat baik dilakukan karena dapat menurunkan kolestrol jahat dan meningkatkan keberadaan kolestrol baik.

Namun, bagi yang jarang berolahraga dapat dilakukan secara perlahan-lahan.

Pelan-pelan menaikkan intensitas, frekuensi dan waktu berolahraga.

Baca juga: Coba Rutin Minum Air Rebusan Serai 2 Kali Sehari, Kadar Kolestrol Pria Ini Alami Perubahan Drastis

Dan dengan rutin berolahraga dapat menjaga berat badan ideal sehingga kada kolesterol dapat stabil.

Halaman
123
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved