Breaking News:

Wah, Ternyata Menulis Jurnal Harian Punya Manfaat untuk Kesehatan Mental

Menulis jurnal harian bisa bangkitkan pikiran positif lho. Tak hanya itu, jurnal harian juga punya banyak manfaat untuk kesehatan mental. Apa saja ya?

Wah, Ternyata Menulis Jurnal Harian Bisa Bangkitkan Pikiran Positif  

Parapuan.co - Menulis jurnal harian rupanya memiliki banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan mental kita lho.

Sebab, menulis jurnal harian bisa bangkitkan pikiran positif untuk menyemangati Kawan Puan menjalani hari-hari.

Menulis jurnal harian juga bisa membuat kita memetakan emosi, refleksi diri, menenangkan pikiran sampai bisa melatih komunikasi lebih lancar.

Manfaat positif dari jurnal harian ini juga dirasakan oleh penulis The New York Times, Hayley Phelan. 

Dalam tulisannya, Hayley menuturkan jurnal harian bisa membantunya untuk bisa move on dari mantan suami.

Ini pun didukung dari penelitian Asosiasi Psikolog Amerika yang mengungkapkan kalau menulis jurnal bisa membantu kita untuk tidur cepat, meningkatkan sistem imun, meningkatkan kepercayaan diri, dan mendapatkan IQ lebih tinggi.

Baca Juga: Cegah Kanker Serviks, Segera Gerak Cepat Vaksin HPV Sedini Mungkin!


Psikolog sosial, James W. Pennebaker dari Universitas Texas juga menambahkan kalau memiliki jurnal harian bisa membantu kita lebih memahami kejadian trraumatis, dan bisa mengorganisir kejadian di dalam otak.

Terpenting nih, jurnal harian juga bisa membantu untuk membuat mood lebih baik.

 

Lalu, bagaimana sih, rasanya menulis jurnal harian ini?

Kebetulan, Parapuan sempat menanyai salah seorang Kawan Puan yang hobi menulis jurnal harian.

 

Ialah Hanna Suliatun, seorang jurnalis Tribunstyle dan beauty vlogger yang telah rajin menulis di jurnal sejak masa kuliahnya. 

Dari ceritanya, Hanna merasakan kalau jurnal harian membuatnya bisa merasakan hidup.

"Seperti ada motivasi untuk bangun tiap hari dan bertahan hidup supaya bisa check list apa yang jadi targetku," ujarnya.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by jeruk mandarin (@indomiigvrl)

Baca Juga: Anak Alami Keterlambatan Bicara, Ini Penyebab, Gejala, dan Penanganannya


Tapi, jangan senang dulu, jurnal harian juga punya dampak negatif lho.

Melansir Psychologytoday.comjurnal harian juga bisa membuat kita terjerumus dalam obsesi.

Tak hanya itu, kita pun juga bisa pengamat pasif akan kehidupan kita, karena kita lebih banyak mencatat dibandingkan merasakan pengalaman langsung.

Dan, kamu juga bisa terlalu lama fokus terhadap hal-hal negatif yang pernah terjadi.

Yups, menulis jurnal harian boleh saja, tetapi Kawan Puan juga tetap fokus menjalani kehidupan juga ya!

Sumber: Parapuan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved