Breaking News:

Mengenal Power Nap, Apakah Praktiknya Sama dengan Tidur Siang Biasa?

Kawan Puan, ternyata power nap berbeda dengan tidur siang biasa lo! Simak ulasan dan manfaatnya berikut yuk!

Ilustrasi Parapuan Foto 2021-07-29 14:00:26 

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sudah pernah mendengar istilah power nap?

Power nap merupakan tidur siang yang dilakukan secara singkat untuk mendapatkan kembali energi yang bermanfaat saat kita melakukan kegiatan lainnya, seperti yang dilansir dari sleep.org.

Namun power nap ini punya banyak manfaat lo, Kawan Puan!

Baca Juga: Baik untuk Perkembangan Otak, Ini Durasi Tidur Siang yang Ideal

Selain bisa mengobati rasa kantukmu, power nap punya berbagai manfaat bagi kesehatan yakni dapat mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Berdasarkan penelitian, tidur siang selama satu hingga dua kali dalam seminggu dapat mengurangi penyakit jantung dan stroke.

Penelitian lainnya yakni sebuah studi di NASA menemukan bahwa setelah tidur siang selama 26 menit, kinerja pilot meningkat sebesar 34%.

Tidur siang juga dapat membantu mendorong pemecahan masalah, meningkatkan kreativitas, serta memperkuat ingatan.

Durasi power nap yang dianjurkan

Halaman
12
Sumber: Parapuan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved