Podcast

6 Olahraga yang Bantu Turunkan Berat Badan, Murah dan Mudah Dilakukan

Jalan kaki adalah cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan.

HandOut/Istimewa
ILUSTRASI. 

TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda merasa kesusahan menurunkan berat badan?

Sebenernya kalau sudah, menurunkan berat badan yang sehat pastinya kita jadi melakukan pola hidup sehat.

Nah, selain diet, olahraga juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Apa aja olahraganya?

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan.

Menurut Harvard Health, diperkirakan bahwa orang seberat 70 kg membakar sekitar 167 kalori per 30 menit berjalan kaki dengan kecepatan sedang 6,4 km/jam.

2. Joging atau lari

Meskipun tampak serupa dengan jalan kaki, perbedaan utamanya adalah kecepatan umumnya.

Kecepatan lari lebih cepat dari 9,7 km/jam.

Halaman
123
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved