Ramadan 2020
Bagaimana Cara Mengatasi Susah BAB ketika Berpuasa?
Penyebab susah BAB saat puasa adalah kurangnya jumlah serat, kurang cairan, serta jarang bergerak.
lihat foto
Oleh karena itu, penting untuk meminum air putih yang cukup ketika berbuka hingga sahur.
Air putih juga akan membantu lancarnya pencernaan dengan menambah konsentrasi air pada feses sehingga lebih mudah untuk keluar.
Minum 8 gelas air putih sehari dikatakan cukup memenuhi kebutuhan tubuh sehari.
Saat puasa, jumlah ini dapat terbagi menjadi pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur.
Jumlah ini merupakan jumlah minimal sehari.
Jadi Anda boleh dan tentu sangat baik jika meminum air lebih dari 8 gelas air putih agar tidak susah BAB saat puasa.
4. Tetap beraktivitas
Saat berpuasa, aktivitas harus tetap berlangsung seperti biasa.
Mengurangi aktivitas justru akan berdampak pada menurunnya aktivitas saluran pencernaan yang dapat menyebabkan susah BAB.
5. Mengatasi stres
Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)
Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com
Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com
Ramadan 2020
| 1. Hanya Bayar Utang Puasa Ramadan Tak Puasa Syawal, Bagaimana Pahalanya? Ini Kata Ustaz Abdul Somad |
|---|
| 2. Pekerja Harian Asal Demak yang Tidak Bisa Mudik Dapat Bantuan PDBN |
|---|
| 3. Langkah Mensos Salurkan BST Lewat PT Pos Indonesia Dinilai Efektif |
|---|
| 4. Kata Mutiara dan Kumpulan Gambar Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri, Cocok Dikirim Lewat WhatsApp |
|---|
| 5. Panduan dan Tata Cara Sholat Idul Fitri di Rumah: Berikut Teks Naskah Khutbah Singkat 7 Menit |
|---|
