Jangan Sampai Dehidrasi, Begini Cara Mengetahui Kebutuhan Cairan Tubuh saat Berpuasa

Hal ini berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa serta membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Berikut ini tips minum air putih saat puasa yang bisa kamu lakukan:

• Minum dua gelas air putih saat sahur, minum segelas saat bangun tidur dan segelas lagi selesai santap sahur
• Buka puasa dengan segelas air putih, lalu minum segelas air putih lagi setelah menikmati hidangan takjil
• Siapkan air putih 1,5 gelas sampai dua gelas sebelum dan sesudah shalat tarawih
• Minum segelas air putih selepas makan malam dan siapkan segelas air putih untuk bekal tidur di malam hari

Kebutuhan air minum atau cairan bisa ditambah dalam kondisi tertentu.

Misalnya saat banyak aktivitas, berada di tempat terik, berolahraga berat, banyak berkeringat dan berkemih, sedang demam, atau mengalami diare.

Sementara itu untuk penderita gangguan jantung atau penyakit ginjal perlu membatasi asupan cairannya.

Jumlah idealnya bisa dikonsultasikan dengan doktermu.

Belanja kebutuhan sayur, buah dan air putih saat ini bisa dilakukan dengan praktis dan aman secara online.

Di Tokopedia lagi ada penawaran diskon langsung dari program TokoPoints yang sayang jika dilewatkan.

Lewat Toko Points, kamu bisa dapat banyak keuntungan, mulai dari cashback hingga diskon pembayaran transaksi.

Makin seru karena program promo ini bisa digabung dengan promo lain.

Tunggu apa lagi, yuk segera nikmati keuntungan TokoPoints Tokopedia untuk semua kebutuhan belanjamu.

(Tribunnews.com/ Dipta)