Ramadan 2022

Manfaat Minum Susu saat Sahur dan Buka Puasa bagi Tubuh

 Susu sapi segar menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan kita.

ell.h-cdn.co
Ilustrasi 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Susu sapi segar menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan kita.

Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Kandungan nutrisinya adalah protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium.

Dosen dan ahli gizi, founder aplikasi @gizinusantara Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur.

 "Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya," kata dia dalam kegiatan virtual beberapa waktu lalu.

Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

Segelas susu yang diminum di malam hari akan membantu untuk tidur lebih cepat berkat asam amino triptofan dan melatonin.

Baca juga: Milkuat Susu Botol Tinggi Vitamin C, Penuhi Kebutuhan Vitamin C Harian Anak

Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan sehingga membantu proses tidur asam amino triptofan lebih cepat.

Selain itu, triptofan berperan dalam meningkatkan serotonin yang dapat mengatur suasana hati atau membantu sebagai mood booster, meningkatkan relaksasi tubuh, dan juga mempengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur yang sangat penting saat berpuasa.

"Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik, terutama protein. Protein dibutuhkan dalam banyak fungsi vital dalam tubuh," terangnya.

Protein bermanfaat untuk memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi. Kandungan protein juga gunakan untuk membentuk otot.

Sebanyak 90 persen kandungan protein yang bisa ditemukan di minuman seperti susu akan tubuh serap untuk muscle (otot) booster yang rusak.

Mengetahui berbagai manfaat dan kelebihan dari segelas susu yang bisa membantu memberikan booster untuk mood, imunitas dan otot, Greenfields mempersembahkan rangkaian produk susu segar dan dairy products untuk bisa kita nikmati terutama di pagi hari saat Sahur, saat berbuka puasa, dan di malam hari sebelum tidur.

KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved