Ramadan 2022

Sahur Itu Penting, Ini yang Dirasakan Organ Pencernaan Jika Siang Puasa Tapi Tak Sahur

Paling penting saat berpuasa adalah jangan lupa sahur. Karena akan ada dampak yang dirasakan pada saluran cerna.

zoom-inlihat foto Sahur Itu Penting, Ini yang Dirasakan Organ Pencernaan Jika Siang Puasa Tapi Tak Sahur
Istimewa
Sahur Itu Penting, Ini yang Dirasakan Organ Pencernaan Jika Siang Puasa Tapi Tak Sahur

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Pengetahun masyarakat terkait kesehatan pencernaan, seringkali masih disepelekan.

Padahal, keluhan berkaitan dengan saluran cerna seringkali kita temukan.

Rasa tidak nyaman perut atas, mual dan keluhan lainnya seringkali ditemukan, dan diselesaikan. Padahal konsekuensi yang didapatkan bisa saja besar.

Baca juga: Menu Sahur Sederhana: Brokoli Cah Telur Asin, Cocok Disajikan untuk Keluarga

Baca juga: Manfaat Kurma yang Mungkin Belum Kamu Tahu, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan

Hal ini disampaikan oleh dokter dr Lyon Clement.

Mengalami gangguan cerna, bisa memengaruhi nutrisi bagi tubuh.

Akibatnya kita juga bisa mengalami gangguan aktivitas sehari-hari, penurunan imunitas tubuh dan rentan mengalami penyakit.

"Terutama bulan puasa, apa bila tidak dilakukan pengaturan pola makan yang baik, maka ada risiko terjadi masalah saluran cerna," ungkapnya pada siaran Radio Elshinta, dikutip Tribunnews, Senin (11/4/2022).

Ilustrasi sahur - Jadwal imsak dan berbuka puasa Kota Serang, Banten untuk hari Senin, 4 April 2022 dapat disimak di sini.
Ilustrasi sahur - Jadwal imsak dan berbuka puasa Kota Serang, Banten untuk hari Senin, 4 April 2022 dapat disimak di sini. (Freepik)

Pencernaan yang tetap terjaga dan sehat tidak akan mengalami gangguan. Ini menjadi penting karena puasa dilakukan selama 12 jam tanpa makan dan minum.

Ia pun menyebutkan yang paling penting saat berpuasa adalah jangan lupa sahur. Karena akan ada dampak yang dirasakan pada saluran cerna.

"Apa bila lupa sahur, tetap puasa, asam lambung kita terus diproduksi, akibatnya terlalu berlebihan bisa menimbulkan masalah saluran cerna. Jangan sampai lupa sahur," kata dr Lyon menambahkan.

Kemudian ketika berbuka puasa, jangan langsung makan berat tapi dimulai konsumsi yang ringan. Selain itu jangan tergesa-gesa supaya makanan bisa tercerna secara baik.

Sehingga tidak ada keluhan perut seperti begah. Dr Lyon mengingatkan untuk memerhatikan makanan yang kita makan.

"Rasa makanan terlalu asam, pedas, terlalu berminyak, berlemak dan produk susu, sebaiknya dibatasi selama berbuka puasa. Karena bis menibulkan iritasi dan gejala dispepsia," pungkasnya.

  • KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved