Habiskan Waktu Libur Liga 1 Ryuji Utomo: Menyatu Dengan Alam Terbuka, Berlatih di Dataran Tinggi
Ryuji Utomo Prabowo memilih menghabiskan waktu libur kompetisi Liga 1 2020 dengan rutin menjalankan program latihan secara mandiri.
Editor:
Toni Bramantoro
lihat foto
Tempat tinggalnya saat ini di DKI Jakarta membuat Ryuji tidak bisa menjalani banyak kegiatan olahraga secara maksimal.
Untuk itu, mantan pemain PTT Rayong itu memilih berlatih di dataran tinggi di kawasan Megamendung, Jawa Barat, yang tidak banyak dikunjungi orang-orang.
"Alasan lain agar saya bisa latihan dengan sesuai protokol kesehatan yang diajurkan pemerintah," ujar Ryuji.
Pada saat menjalani pelatihan di dataran tinggi, Ryuji Utomo memiliki beberapa fokus dalam program latihannya.
Pemain kelahiran Jakarta itu fokus meningkatkan daya tahan fisiknya agar lebih kuat bermain di lapangan.
Salah satu materi latihannya adalah melakukan jogging dengan jarak panjang belasan kilometer.
"Jadi kemarin latihannya ada beberapa fokus yang dijalani terutama fisik. Pertama dimulai dari daya tahan tubuh itu saya latih berlari belasan kilometer setiap harinya," ucap Ryuji.
Tak cukup sampai disitu, program lain yang dijalankan Ryuji Utomo fokus kepada meningkatkan kecepatan berlarinya.
Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan dengan berlari di jalur menanjak.
Bahkan, ketika berlari Ryuji dengan sengaja menambah pemberat khusus yang dikenakan dirompinya.
"Selain itu kecepatan juga saya latih kebetulan banyak medan yang menanjak, sehingga sangat efektif bisa melatih kecepatan di medan tersebut," jelasnya.
Keputusan menjalani serangkaian kegiatan latihan dengan intensitas tinggi dilakukan karena kompetisi Liga 1 2020 dalam waktu dekat akan segera bergulir.
PSSI sudah menetapkan kompetisi Liga 1 2020 akan segera berlangsung kembali pada bulan Oktober 2020 mendatang.
Untuk mempersiapkan semuanya, Ryuji Utomo memilih menjalani latihan secara mandiri dengan intensitas tinggi.
Hal tersebut dilakukan agar kondisi fisiknya tidak jauh tertinggal dan bisa langsung beradaptasi dengan rekan-rekannya di Persija Jakarta.
"Saat ini kan dalam status off season dan kompetisi akan kembali lagi, jadi harus bersiap lagi," pungkasnya.
Di sisi lain, tim Persija Jakarta masih belum memberikan informasi secara pasti kapan mengumpulkan lagi seluruh pemainnya.
Fokus dari manajemen Persija saat ini adalah memperbaharui kontrak kerja pemain serta mempersiapkan segala sesuatu hal sebelum menjalani latihan.
