Breaking News:

Bias Jadi Pengganti Olahraga Ringan, Ketahui 5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari

Apabila kamu berjalan kaki dengan rutin, tentu berjalan kaki bisa membantu seseorang keluar dari pola hidup yang tidak aktif menjadi pola hidup yang l

Ahchealthenews.com
Manfaat berjalan kaki untuk tubuh 

TribunTravel.com/ Gigih Prayitno 

TRIBUNNEWS.COM - Manfaat berjalan kaki yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh.

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang disarankan untuk dilakukan sehari-hari.

Apabila kamu berjalan kaki dengan rutin, tentu berjalan kaki bisa membantu seseorang keluar dari pola hidup yang tidak aktif menjadi pola hidup yang lebih aktif.

Manfaat berjalan kaki untuk tubuh
Manfaat berjalan kaki untuk tubuh (Ahchealthenews.com)

Dilansir dari laman Halodoc, berikut manfaat yang bisa kamu rasakan ketika sering berjalan kaki.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah penelitian yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan, orang yang berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu akan lebih jarang terkena flu.

Oleh karena itu, rutin berjalan kaki bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Demensia

Manfaat jalan kaki untuk otak yaitu bisa meningkatkan daya ingat.

Khusus untuk orang tua, bila berjalan sejauh 11 km per minggu, cenderung bisa terhindar dari penyusutan otak.

BACA SELENGKAPNYA >>>

Editor: Rizky Tyas Febriani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved