Tips Menjaga Kesehatan saat Umrah di Tanah Suci, Rutin Cuci Tangan hingga Tetap Terhidrasi

Tips menjaga kesehatan saat umrah selanjutnya adalah dengan menjaga pola istirahat dan tidur.

Sangat disarankan untuk jangan terlampau memaksakan diri, nantinya menjelang pulang stamina tubuh jamaah akan drop dan meyebabkan jatuh sakit.

Hal tersebut akan mempengaruhi kelancara kegiatan ibadah umrah.

Jaga pola istirahat minimal 6 jam sehari dan sekitar jam 9 malam usahakan untuk tidur.

6. Perbanyak Minum Air Putih dan Air Zam-Zam

Jagalah tubuh Anda untuk tetap terhidrasi, karena rendahnya kelembaban udara akan mengakibatkan jamaah gampang dehidrasi.

Usahakan untuk minum minimal 2 liter air putih untuk mengantikan cairan tubuh yang hilang.

Hindari mengonsumsi air dingin karena akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda.

Jangan ragu untuk segera lapor kepada petugas jika Anda mengalami gangguan kesehatan.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)