Tips Badan Segar Bugar setelah Naik Pesawat Jarak Jauh, Termasuk Pakai Kacamata Hitam

TRIBUNNEWS.COM - Seorang pramugari berbagi tips untuk penumpang supaya badan tetap segar bugar setelah naik pesawat jarak jauh.

Pramugari British Airways bernama Maddison Purdy punya tips ampuh untuk penumpang agar tak gampang sakit dan badannya sehat setelah melakukan penerbangan jarak jauh.

Maddison membagikan tips terbaiknya untuk memastikan wisatawan merasa segar setelah penerbangan, baik jarak pendek maupun jauh.

Baca juga: Kematian Misterius Pramugari di Hotel Bandara, Ditemukan Kain Dalam Mulutnya

Tips pertama Maddison adalah mengubah "pengaturan di ponsel untuk mematikan cahaya biru secara otomatis setelah waktu tertentu" segera setelah naik pesawat.

Hal ini membantu melawan dampak negatif dari terbang, seperti jet lag.

Sebab, salah satu penyebab utama jet lag adalah terganggunya siklus "tidur-bangun" alami tubuh.

Baca juga: Momen Haru Pramugari Tenangkan Nagita Slavina yang Nangis di Pesawat, Videonya Viral

Cahaya biru yang dipancarkan ponsel mirip dengan cahaya matahari alami, menipu mata agar tetap terjaga sehingga menghambat kemampuan untuk tidur nyenyak.

Tips lainnya yakni sikat gigi, seperti yang dilakukan pramugari di pesawat selama penerbangan.

Kegiatan ini membantu Maddison tiba di tujuan dengan lebih segar dan penuh energi.

Dia menjelaskan, "Tips umum di antara awak pesawat adalah menyikat gigi. Kandungan mint dalam pasta gigi dapat memberikan sensasi menyegarkan, memberi ledakan energi yang cepat dan melawan rasa lelah untuk sementara waktu."

Tips berikutnya ialah mengenakan kacamata hitam pada saat kedatangan.

Baca juga: Anaknya Kena Alergi Parah, Penumpang Sebut Pramugari Sajikan Kacang di Pesawat

Mengenakan kacamata hitam pada saat kedatangan dapat menjadi cara cerdas untuk menghalangi paparan sinar matahari yang berlebihan".

Awak penerbangan selalu menyarankan untuk memakai kacamata hitam selama perjalanan dari bandara ke akomodasi.

Hal itu bertujuan untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan waktu setempat dan membuat keadaan lebih rileks tanpa membuat mata lelah.

Maddison juga merekomendasikan untuk memilih makanan ringan, terutama pada penerbangan jarak jauh, ketika penumpang harus tetap terjaga lebih lama.

Dia menjelaskan, "Beberapa wisatawan mungkin ragu untuk makan pada malam hari di negara asal mereka, namun penting untuk diingat bahwa makanan adalah bahan bakar.

Baca juga: Pramugari Pergoki 2 Penumpang Asyik Berhubungan Intim di Toilet Pesawat

"Camilan ringan dapat memberikan tambahan energi yang sangat dibutuhkan dan membuat tetap waspada selama jangka waktu terjaga yang lama," tambahnya.

Bepergian dapat berdampak buruk pada mata penumpang, membuat mereka merasa lelah dan dehidrasi.

Maddison menyarankan gel penutup mata sebagai obat yang efektif.

Gel ini mengatasi mata lelah dan membantu merehidrasi kulit halus di sekitar mata, membuatnya merasa dan terlihat segar.

Baca juga: Curhat Mantan Pramugari Viral di Medsos: Dulu Dandan Rapi, Kini Tampilan Berubah setelah Jadi Ibu

Menurut Maddison, saat melakukan perjalanan ke timur, seringkali perbedaan waktu menjadi tantangan paling signifikan dalam memerangi jet lag.

Dia merekomendasikan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi shift, lakukan pendekatan bertahap.

Mulailah menyesuaikan jadwal tidur satu minggu sebelum perjalanan dengan tidur satu jam lebih awal setiap malam.

Langkah pencegahan ini akan membuat penyesuaian waktu lebih lancar dan membantu kamu merasa lebih segar saat tiba.

(TribunTravel.com/Yuro)

Kumpulan artikel penerbangan