Batuk dan Pilek, Penyakit di Minggu Kedua dan Ketiga Ramadhan

TRIBUNNEWS.COM - Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB menjelaskan penyakit akan muncul saat pola konsumsi yang salah saat puasa. Jika pada minggu pertama muncul problem pencernaan, pada minggu berikutnya muncul problem Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA). Batuk, pilek mulai menyerang.

"Biasanya saat berbuka es, gorengan tidak ketinggalan di meja. Pada minggu kedua mulai pilek dan batuk," katanya.

Padahal untuk mendapatkan puasa yang sehat dan bisa mendapatkan berat yang ideal, pilih waktu berbuka sesegera mungkin dan sahur waktu yang diperlambat. Ia menyarankan agar tidak ada aksi 'balas dendam' saat berbuka.

Pilihan menu berbuka, kurma 2-3 butir dan minum hangat. Setelah itu lakukan shalat magrib baru makan utama yang tentu saja tidak berlebihan. Sebelum kenyang segera hentikan. Setelah itu lanjutkan dengan tarawih yang jadi semacam olahraga yang membakar kalori. Setelah tarawih mau makan lagi, sekali lagi secukupnya dan banyak istirahat.

Normalnya, setelah sahur lambung akan kosong sekitar pukul 11.00. Dari pukul 11.00 hingga maghrib saat berbuka, sistem pencernaan menjalani istirahat