Tips Bagi Jemaah Haji Hindari Sakit Selama di Tanah Suci

hal ini bertujuan untuk menghindarkan perubahan suhu di tubuh yang ekstrim.

3. Cukupi kebutuhan nutrisi harian. 

Jamaah haji diimbau untuk menjaga kecukupan asupan protein, karbohidrat, lemak dan vitamin. 

Di sisi lain, jamaah haji juga diimbau untuk makan makanan yang segar, hindari makanan instan dan mengandung bahan pengawet. 

Sedangkan untuk penderita diabetes melitus juga dianjurkan tidak berlebihan mengonsumsi kurma dan minuman manis.

“Asupan nutriasi jemaah haji tidak hanya dari kurma, yang penting adalah makan 3 kali sehari. Kecukupan kalori, protein, karbohidrat, lemak dan vitamin. Penderita diabetes melitus tidak bisa mengkonsumsi banyak kurma,” katanya.

4. Diharapkan untuk aktif bersosialisasi dengan lingkungan kloternya

Diharapkan untuk mengikuti kegiatan yang ada di kloternya.

Hal ini berguna untuk menghindari stres, cemas, berpikir positif dan menghindarkan adanya penurunan daya ingat.

5. Jemaah haji yang memiliki komorbid atau harus mengonsumsi obat setiap hari

Diimbau kepada jemaah haji yang memiliki riwayat sakit untuk membawa obat rutinnya saat berangkat haji.

Kemudian, mengonsumsinya dengan tertib dan rutin.

6. Selalu gunakan alat perlindungan

Jemaah haji sebaiknya selalu gunakan alat pelindung diri dari cuaca panas. Misalnya payung, topi, kacamata, tabir surya. 

Diharapkan pula selalu menggunakan masker jika berada dalam keramaian, kecuali saat tawaf.

7. Jika mengalami gangguan kesehatan, segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan kloter

"Jamaah haji diimbau tidak mengabaikan gejala gangguan kesehatan sekecil apapun, dan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan di kloternya," pungkas dr Arfik.