Hadapi Cuaca Panas Arab Saudi, Jemaah Haji Diimbau Minum Air Putih Empat Teguk Setiap 10 Menit

Ringkasan Berita:

• Jemaah haji Indonesia diminta mengantisipasi kondisi kesehatan di tengah cuaca di Arab Saudi.
• Kementerian Haji dan Umrah mengimbau jemaah rutin mengonsumsi air putih.
• Pola minum yang dianjurkan adalah dengan porsi sedikit namun sering dilakukan. 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Jemaah haji Indonesia terus diingatkan untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh di tengah cuaca panas Arab Saudi.

Juru Bicara Kementerian Haji dan Umrah, Maria Assegaff mengimbau jemaah rutin mengonsumsi air putih, bahkan dengan pola minum sedikit namun sering.

Baca juga: 62 Ribu Jemaah Sudah Diberangkatkan, Kemenhaj Ingatkan Waspada Cuaca Panas di Tanah Suci

"Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih, minimal empat teguk setiap 10 menit sekali," kata Maria dalam konferensi pers virtual, Kamis (14/5/2026).

Ia juga meminta jemaah membatasi aktivitas yang tidak mendesak, terutama pada siang hari saat suhu udara sangat tinggi. 

Menurutnya, pengaturan energi dan waktu istirahat menjadi penting agar kondisi fisik tetap prima menjelang puncak haji.

"Kami mengimbau jemaah untuk membatasi aktivitas yang tidak mendesak, terutama di siang hari saat suhu udara sangat tinggi. Dan juga utamakan ibadah wajib, perbanyak istirahat, menghemat tenaga, kemudian mengonsumsi makanan secara teratur dan tepat waktu," ujarnya.

Baca juga: Jelang Armuzna, Kemenhaj Minta Jemaah Haji Jaga Stamina dan Kurangi Aktivitas Berat

Maria menegaskan jemaah tidak perlu memaksakan diri melakukan aktivitas fisik berlebihan, termasuk berjalan jauh tanpa kebutuhan mendesak.

"Haji bukan sekadar ibadah ritual saja, namun juga ibadah yang harus dilakukan dengan fisik yang prima serta membutuhkan waktu tempuh dengan berjalan kaki yang tak sedikit," katanya.

Data Terkini Kehadiran Jemaah Haji di Arab Saudi 

Berdasarkan data terbaru, sebanyak 395 kelompok terbang (kloter) dengan total 152.724 jemaah dan 1.977 petugas telah diberangkatkan ke Arab Saudi.

Sementara itu, pergerakan jemaah dari Madinah menuju Makkah masih berlangsung bertahap. Hingga kini, sebanyak 353 kloter dengan 136.422 jemaah dan 1.765 petugas telah tiba di Makkah.

Adapun kedatangan jemaah haji gelombang kedua melalui Bandara King Abdul Aziz International Airport, Jeddah, mencapai 120 kloter dengan 45.914 jemaah dan 481 petugas.

Selain itu, sebanyak 10.535 jemaah haji khusus juga telah tiba di Arab Saudi dan mulai menjalani rangkaian ibadah sesuai jadwal yang ditetapkan.