Bahagia Dengan Diabetes

Yoghurt, Kiat Menjaga Gula Darah Normal di Bulan Ramadan

Selalu ada cara untuk menjaga gula darah normal, salah satunya dengan mengonsumsi yoghurt.

Yoghurt, Kiat Menjaga Gula Darah Normal di Bulan Ramadan
Dokteroz
Selalu ada cara untuk menjaga gula darah normal, salah satunya dengan mengonsumsi yoghurt. 

Sumber kalsium

Meski bentuknya lebih kental dibandingkan susu, namun yoghurt masih termasuk ke dalam produk susu sehingga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Zat ini baik untuk tulang dan gigi Anda.

Tidak cuma itu, yoghurt juga kaya akan protein dan vitamin, salah satunya vitamin B12 yang dapat menjaga kesehatan saraf dan mata. Walau amat baik bagi tubuh, diabetesi tidak boleh asal memilih jenis yoghurt karena biasanya produk olahan sudah bercampur dengan gula yang tinggi sehingga bisa berujung pada komplikasi.

Pilihlah yoghurt rendah lemak atau murni tanpa varian rasa. Kandungan lemak jenuh pada minuman ini dapat berbahaya bagi tubuh.

Kemudian, berdasarkan Department of Agriculture batasan konsumsi yoghurt dalam sehari sebaiknya tidak lebih dari 1 cangkir. Anda pun dapat menambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, dan kurma sampai granola ke dalam yoghurt untuk menghilangkan rasa hambar.

Agar ketika puasa, tubuh tetap memiliki nutrisi yang lengkap, pilih jenis makanan dengan indeks glikemik rendah dan kaya serat, serta hindari karbohidrat sederhana dan gula. Bila perlu, ganti konsumsi gula dengan pemanis rendah kalori yang lebih sehat.

Diabetesi pun bisa mengonsumsi nutrisi makanan pengganti bagi diabetes yang bisa didapatkan dari Diabetasol. Dengan kandungan Vitadigest dan indeks glikemik rendah, asupan gizi ini dapat menjaga kadar gula darah dan dianjurkan konsumsi dua kali sehari, sebelum tidur dan untuk lengkapi sahur Anda.

Penulis: Dana Delani

Editor: Content Writer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved