Ngemil Dua Jam Sebelum Makan Utama Itu Sehat

TRIBUNNEWS.COM - Orang bilang ngemil bakal bikin gemuk. Jangan salah,  para ahli gizi justru menyarankan Anda untuk mengudap/ngemil dua kali sehari di antara waktu makan utama.

"Waktunya sekitar 2-3 jam setelah makan utama," ujar Dr. Ida Gunawan, MS., Sp.GK.

Ngemil menjadi penting dengan maksud agar gula darah tidak menjadi drop. Gula darah yang turun dengan drastis dan tidak diimbangi dengan cemilan yang menyehatkan, hanya akan membuat seseorang menyantap makanan lebih banyak di waktu makan berikutnya.

"Makannya pun seperti balas dendam. Cara ini tidak baik bagi kesehatan saluran cerna dan kestabilan gula darah," lanjut spesialis gizi klinik dari RS Puri Indah ini.