Lima Cara Mudah untuk Berhenti Merokok

TRIBUNNEWS.COM –Semua kita tahu bahwa merokok lebih banyak memberi dampak buruk pada kesehatan.

Namun bagi perokok aktif menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sangat sulit. Berikut lima cara jitu untuk berhenti merokok.

Langkah 1 : Membuat daftar pro dan kontra

Anda harus memotivasi diri sendiri untuk berhenti. Cobalah membuat daftar pro dan kontra jika Anda tetap membiasakan diri Anda merokok. Misalnya:

Daftar pro:

- Semakin mudah bersosialisasi dengan perokok lain

- Semakin percaya diri dalam situasi sosial dengan rokok

- Memberikan kepuasan

- Memuaskan hasrat tubuh yang ingin merokok.

Daftar kontra:

- Terus diomeli oleh pasangan dan teman-teman

- Bau mulut yang membuat pasangan tak bergairah

- Demi membeli rokok, tak peduli malam dan hujan akan tetap diusahakan.

- Bau tengik di rumah dan di pakaian

- Efek sangat buruk bagi kesehatan, mulai dari sakit tenggorokan, batuk, sesak nafas, dan maag.