Terlihat Sepele, Teknik Mengangkat Kaki ke Tembok sambil Berbaring Ternyata Punya Banyak Manfaat!
Kalian bisa mencoba melakukan teknik ringan ini selama 20 menit per hari. Cukup dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok.
Penulis:
Pravitri Retno W
Editor:
Bobby Wiratama
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/tips-kesehatan_20180703_102144.jpg){kind=small}
lihat foto
Bright Side
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/sepi-pembeli-keuntungan-penjual-makanan-ringan-menurun_20200516_210800.jpg)
Saat berada di posisi teknik ini, kalian akan merasa lebih rileks.
Tubuh bisa menghirup oksigen lebih lancar.
Ini sangat bermanfaat bagi sistem saraf karena bisa mengurangi ketegangan otot di sekitar pelipis, leher, dan perut.
5. Kualitas tidur semakin membaik.
Apakah kalian sulit tidur?
Jika iya, ada baiknya mencoba menerapkan teknik ini setiap hari.
Saat mengangkat kaki, otak akan menerima lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah semakin meningkat.
Efeknya? Tidur menjadi lebih mudah dan nyenyak.
(Tribunnews.com/Pravitri Retno W)
![[FULL] Di Balik Motif JK Ungkit Jejak Karier Jokowi, Pakar: Bisa Jadi Manuver 2029 untuk Maju Capres](https://img.youtube.com/vi/WzXmzpXje10/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/PASIEN-HEMOFILIA.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/kasus-dbd-di-jakarta-terus-meningkat_20240417_183435.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/PASIEN-BPIJK-DITOLAK-RS-Menteri-Kesehatan-RI-Menkes-Budi-Gunadi-Sadikin.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Mount-Elizabeth-Singapura-pelayanan-yang-baik.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-anak-mengukur-tinggi-badan.jpg)