Cukup 3 Menit, Coba Cara Mudah Kecilkan Paha dan Perut Lewat Gerakan Simpel Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Cara mudah kecilkan paha dalam 3 menit, 3 gerakan simpel Ini jadi kuncinya! bisa kecilkan perut!

Memiliki bentuk tubuh ideal menjadi harapan bagi setiap orang, terlebih kaum hawa.

Dari banyak bagian tubuh, paha jadi salah satu yang cukup di perhatikan.

Paha yang terlalu besar kerap membuat sebagian orang tidak percaya diri.

Nah, ternyata kita hanya perlu melakukan tiga latihan sederhana untuk mengecilkan paha.

Baca: Cara Mudah Instal 2 Aplikasi WhatsApp dalam Satu Ponsel, Instagram, Facebook, dan Lainnya Juga Bisa

Tak hanya paha, bagian tubuh lain seperti betis, perut dan bokong bisa ikut mengecil.

Syaratnya, tentu kita perlu melakukan aktivitas ini secara teratur, sekali dalam sehari.

Kamu bisa memilih melakukannya di pagi atau sore hari.

Nah, kali ini dilansir oleh cewekbanget.grid.id, berikut 3 gerakan yang perlu kamu praktikkan untuk kecilkan pahamu dalam tiga menit tiduran.

1. Paha bagian depan

Pertama, kita bakalan fokus untuk mengecilkan dan mengencangkan paha bagian depan sekaligus perut kita.

Tiduran dengan kedua kaki yang dinaikkan dengan benar-benar lurus tanpa menekuk lutut. Lalu tegangkan jari-jari kaki agar menghadap ke langit-langit, seperti saat kita berjinjit.

Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian. Lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki. Pastikan lakukan ini sepelan mungkin agar bisa terasa.

Kita berhasil dan benar melakukan gerakan ini kalau merasakan panas pada kaki dan perut.

Baca: Tes Kepribadian: Cara Mudah Tebak Sifat Seseorang Berdasar Bentuk Alis, Alis Tipis Emosional

2. Paha bagian belakang

Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.

Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita. Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat, ya.