5 Cara Atasi Stres di Tengah Ancaman Virus Corona

Hubungi anggota keluarga, teman, dan kolega secara teratur melalui telepon, teks, FaceTime, atau platform virtual lainnya.

Pastikan kita mengecek situasi orang-orang yang sendirian, di samping orangtua, kakek, nenek, dan anak-anak kita.

5. Beristirahat

Lingkungan berita yang terus berubah dapat menciptakan stres yang semakin besar ketika kita tidak cukup tidur.

Sangat penting mendapatkan jumlah tidur berkualitas, untuk membantu kita tetap fokus pada pekerjaan dan mengelola stres yang dapat ditimbulkan oleh wabah saat ini.

Sullivan merekomendasikan menghindari stimulan seperti alkohol, kafein, dan nikotin sebelum tidur.

Jika kita masih terlalu kesulitan untuk tidur, pertimbangkan rutinitas sebelum tidur seperti mengonsumsi secangkir teh herbal bebas kafein.

Merencanakan hari esok lebih awal juga dapat membantu mengurangi stres terkait apa yang akan terjadi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Mengatasi Stres di Tengah Ancaman Virus Corona