Virus Corona
''Ngemil'' Jadi Kebiasaan Saat di Rumah Saja karena Pandemi Virus Corona, Bagaimana Mengatasinya?
Berada di rumah umumnya membuat kebanyakan orang memiliki kebiasaan ngemil yang lebih buruk daripada biasanya. Kebiasaan itu tak baik buat tubuh.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Beberapa camilan sehat yang direkomendasikan antara lain:
- Selai kacang tanpa pemanis.
- Dark chocolate (85 persen atau lebih).
- Buah berry beku.
- Yogurt alami.
- Zaitun.
- Kacang-kacangan.
- Biji-bijian.
- Telur.
- Keju tua dan lainnya.
3. Mengubah pola pikir
Ini juga menjadi hal penting jika kita ingin mengubah sebuah kebiasaan. Hindari melabeli makanan dengan kata-kata seperti "baik", "buruk", dan "dosa".
Hal itu bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan dan menciptakan siklus kenyamanan makan yang berkelanjutan.
"Daripada melakukan hal itu, kita bisa mengklasifikasi makanan sebagai makanan yang bisa kita nikmati setiap hari dan makanan yang tidak bisa kita nikmati terlalu sering," ungkap dia.
4. " Ngemil olahraga"
