Supaya Tetap Sehat, Ini 6 Cara Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan

Pola tidur berantakan bisa berakibat fatal untuk kesehatan, yok mulai sekarang atur pola tidurmu supaya badan sehat dan bugar sepanjang usia

CBS News
Ilustrasi. 

TRIBUNNEWS.COM - Pola hidup sehat tentu sangat berpengaruh pada kualitas tubuh kita.

Tak hanya makan sehat dan olahraga teratur, tidur nyenyak dan berkualitas juga tak kalah penting.

Tidak ada istirahat yang paling sempurna selain dengan rebahan dan tidur.

Mulai dari pikiran sampai mood kita saat siang hari, ternyata dipengaruhi oleh kualitas tidur di malam hari loh.

Lalu bagaimana dengan orang yang mengalami pola tidur yang berantakan?

Perubahan pola tidur biasanya terjadi karena begadang atau terjaga lebih lama.

Selain itu faktor pekerjaan juga bisa menyebabkan pola tidur berantakan.

Hal ini menyebabkan perubahan kebiasaan tidur dan pergeseran jam biologis sehingga menyebabkan kita tertidur pada waktu yang abnormal.

Baca Selanjutnya >>

Editor: Andra Kusuma
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved