Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi yang Bisa Kamu Lakukan, Rajin Cuci Tangan dan Tidur Cukup

Sekitar 98% penyebaran kuman pada tubuh manusia berasal dari tangan kita sendiri.

Itulah sebabnya, mencuci tangan sangat penting di tengah pandemi seperti ini.

Namun air saja tidak cukup, untuk menghilangkan kuman dan bekteri harus dengan sabun cuci tangan di air mengalir.

Cuci tangan yang benar minimal 20 detik agar dapat menjangkau seluruh bagian tangan.

Sayangnya tidak semua tempat menyediakan air mengalir dan sabun cuci tangan.

Maka sebaiknya sediakan selalu hand sanitizer dalam tas saat hendak bepergian.

Selain mendapatkannya di supermarket, Tokopedia juga jual hand sanitizer lho.

Ada berbagai merek yang bisa kamu pilih seseuai dengan selera dan budget-mu.

4. Tidur yang Cukup

Idealnya, dalam satu hari tubuh kita memerlukan waktu tidur 8 jam.

Jika kita bisa mengatur waktu dengan baik, hal itu tentu tidak susah.

Namun tidak demikian untuk mereka yang menderita insomnia.

Jika insomnia yang kamu derita mulai mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Karena kurang tidur bisa menyebabkan stres, pusing, lemas hingga hormon yang tidak stabil.

5. Gunakan Masker

Pemerintah mewajibkan masyarakat untuk memakai masker saat pergi ke luar rumah.

Masker yang dianjurkan adalah masker kain lapis tiga.

Masker kain lapis tiga efektis menyaring bakteri debu, asap dan kotoran.

Pilihlah bahan masker juga ringan, aman dan bebas dari alergi.

(Tribunnews.com/Bunga)