Buah Pisang Aman dan Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Atasi Mual hingga Turunkan Peluang Bayi Lahir Cacat

4. Menurunkan peluang bayi lahir cacat

Pisang adalah sumber folat yang baik. Zat gizi ini bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Manfaat buah pisang untuk ibu hamil bisa membantu meningkatkan kadar folat dalam tubuh.

Seperti diketahui, kekurangan folat dapat menyebabkan bayi lahir cacat.

5. Membantu pertumbuhan sistem saraf pusat bayi

Pisang adalah buah yang kaya vitamin B6 dan dapat larut dalam air. Vitamin ini diperlukan untuk membantu perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Untuk mendapatkan manfaat optimal vitamin B6, ibu hamil disarankan makan pisang secara rutin pada trimester pertama kehamilan.

6. Mengatasi sembelit

Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil dapat mengatasi sembelit.

Pisang banyak mengandung serat makanan. Serat dapat membantu untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung di perut.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar enam gram serat.

7. Menurunkan tekanan darah tinggi

Pisang adalah salah satu sumber potasium. Mineral ini penting untuk mengontrol kadar tekanan darah dalam tubuh agar tidak melonjak.

Makan pisang bisa jadi cara menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

8. Mengatasi asam lambung naik