Breaking News:

Ini Tanda-tanda Jika Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Di masa pandemi saat ini, dr Alvina menyarankan untuk mengurangi stress atau perasaan tidak nyaman akibat Covid 19.

www.npr.org
Ilustrasi 

Bila sudah menganggu info yang ada di media sosial, segera batasi penggunannya.

Misalnya hanya 2x15 menit per hari bahkan bisa juga dihapus dulu aplikasinya agar tidak tergoda keinginan untuk membuka media sosial tersebut.

Untuk mempertahankan kesehatan mental di masa pandemic ini sebaiknya melakukan relaksasi fisik, istirahat teratur, mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan lakukan teknis nafas.

Serta melakukan hobi yang menyenangkan, serta tetap berhubungan dengan sahabat atau keluarga.

Beberapa jenis makanan yang bisa membuat suasana rileks cokelat, madu, dan teh hijau.

“Jaga jarak secara fisik memang harus dilakukan, tapi kita tetap dapat bicara dengan orang untuk berbagi perasaan, ciptakan komunikasi dengan anggota keluarga, saudara, atau teman via telepon dan komunikasi lain,” tutur dokter dari RSUP Persahabatan ini.

Tak kalah penting juga untuk selalu berpikir positif, mengucapkan pernyataan yang positif tentang diri sendiri, keluarga dna kehidupan.

“Ketika muncul pikiran negatf harus distop jangan menguasai agar itdak mempengaruhi perilaku kita,” katanya.

Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

1. Mengurangi stressor. Misalnya bila membuka media sosial membuat pikiran ke mana-mana, jadi lebih cemas dengan kondisi kesehatan, sebaiknya mengurangi hal tersebut.

Halaman
123
Editor: Hasanudin Aco
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved