Breaking News:

8 Makanan untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, dari Wortel hingga Bayam

Berikut 8 makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi dan terhindar dari penyakit jantung.

Freepik
Ini Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat. Berikut 8 makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi dan terhindar dari penyakit jantung. 

TRIBUNNEWS.COM - Tekanan darah tinggi dapat dicegah dengan beberapa cara.

Perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengikuti diet bergizi dan sehat jantung disarankan untuk semua orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Pola makan yang sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat yang optimal.

Penelitian telah menunjukkan, memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam makanan, terutama yang tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, akan mengurangi tingkat tekanan darah.

Berikut 8 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang Tribunnews kutip dari Healthline.com:

Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C.
Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C. (Dok/Kompas.com)

1. Buah jeruk

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak

Baca juga: Alpukat hingga Rebusan Air Ketumbar Jadi Obat Diabetes, Mitos atau Fakta?

Halaman
1234
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Tiara Shelavie
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved