Ini Takaran Air Putih yang Pas Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Bulan ramadan tiba dalam hitungan hari. Tentunya banyak hal yang perlu diperhatikan selama berpuasa nanti.

Selain memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, untuk menjaga kesehatan disarankan untuk tidak kekurangan minum air.

Baca juga: Ibu Hamil Boleh Puasa, Asalkan Kondisinya dan Kandungannya Sehat

Baca juga: Mau Sehat Saat Puasa? Konsumsi 10 Gelas Air, Hindari Minuman Mengandung Kafein Dan Soda

Air mineral sangat baik dikonsumsi selama berpuasa.

Tujuannya adalah untuk menjaga asupan cairan kepada tubuh sehingga tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Diharapkan saat menahan lapar dan haus selama berpuasa, tubuh tetap berenergi.

Serta metabolisme tubuh tetap stabil.

Selain itu air mineral juga berfungsi memperlancar semua nutrisi yang dikonsumsi.

Begitu pula pada proses pencernaan pada tubuh.

Lantas berapa takaran air yang baik dikonsumsi selama puasa?

Menurut dr Benny Parulian menyarankan untuk minum air dua sampai lima gelas selepas melaksanakan sahur.

Hanya saja jika pada pagi hari memiliki aktivitas yang membawa pengaruh pada fisik, maka takaran air boleh ditambah.

"Namun jangan berlebihan karena dapat menyebabkan perut kembung," lewat aplikasi virtual, Selasa (30/3/2021).

Di sisi lain, dr Benny juga menyebutkan jika kebutuhan air mineral tidak bisa digantikan dengan cairan lain seperti jus.

Meski banyak manfaatnya,jus tidak bisa menggantikan kebutuhan cairan pada tubuh.