Ini Dampak yang Dirasakan Tubuh Jika Kamu Sering Melewatkan Sarapan
Sarapan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.
Penulis:
Rina Ayu Panca Rini
Editor:
Choirul Arifin
lihat foto
Namun, terdapat kajian ilmiah yang dilakukan berdasarkan jumlah energi yang digunakan (energy expenditure ) selama 24 jam seseorang melakukan kegiatan.
Energy expenditure akan meningkat kebutuhannya seiring berjalannya waktu.
Saat siang hingga sore biasanya meningkat dan akan menurun perlahan saat malah hari. Puncak kebutuhan energi berbeda-beda.
Hal tersebut menjadi alasan mengapa waktu sarapan, makan siang, dan makan malam berdasar kebutuhan energi tubuh saat beraktivitas .
“Jam 6-9 waktu bagus untuk sarapan pagi dan idealnya antara jam 7-8, namun bisa disesuaikan dengan aktivitas."
"Jangan sampai lewat jam 9 karena sudah masuk persiapan pemenuhan kebutuhan makan siang,” terangnya.
Berita Terkait
