7 Cara Mencegah Risiko Serangan Stroke: Mulai dari Gaya Hidup Sehat hingga Cek Kondisi Kesehatan

Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan tidak berkolesterol serta tinggi serat dapat membantu mencegah kolesterol tinggi.

Membatasi garam (natrium) dalam makanan yang akan dimakan juga dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Jika memakan makanan dengan kandungan kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meningkatkan peluang terkena stroke.

3. Jaga berat badan tetap sehat

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko stroke.

Tentukan berat badan dalam kisaran yang sehat, atau hitung indeks massa tubuh.

Dokter terkadang juga menggunakan ukuran pinggang dan pinggul untuk mengukur kelebihan lemak tubuh.

Tubuh dengan berat badan yang ideal akan menghindarkan dari risiko Stroke.

4. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat memulihkan kondisi kesehatan agar terhindar dari risiko stroke.

Kondisi kesehatan yang prima akan menghindarkan dari risiko terjadi obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Aktivitas fisik yang teratur dapat menurunkan peluang untuk terkena stroke.

5. Jangan merokok

Merokok sangat meningkatkan peluang terkena stroke.

Jika tidak merokok, jangan mulai.