10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Berikut Alasan Kurma Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

TRIBUNNEWS.COM - Simak manfaat kurma yang baik dikonsumsi saat buka puasa.

Kurma menjadi camilan yang sangat populer saat buka puasa Ramadhan.

Buka puasa dengan kurma dianggap baik karena kurma memiliki banyak sekali manfaat kesehatan dan gizi.

Kurma menjadi sumber serat, potasium, dan kalsium yang kaya.

Berkat kandungan karbohidratnya yang tinggi yang mengemas banyak energi.

Kurma juga tinggi asam amino pembangun tubuh, vitamin A, B dan C, serta banyak mineral seperti potasium, magnesium, kalsium, natrium, besi, seng, tembaga dan selenium, kurma benar-benar pembangkit nutrisi. 

Baca juga: Banyak Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik Maupun Mental,Ini Cara Agar Optimal Selama Ramadan

Manfaat Kurma bagi Kesehatan

Kurma penuh dengan nutrisi, terutama kurma kering.

Mengutip PharmEasy, kurma kering tinggi kalori terutama karbohidrat (74 gram).

Kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting dengan serat.

Berikut ini beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:

1. Menurunkan kolesterol

Kurma menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan menu diet.

Buah ini dapat langsung mengurangi kolesterol dan membantu mengatur berat badan.

2. Kaya antioksidan