Coba Tidur Malam Jam Segini, dr. Zaidul Akbar: Bagus untuk Kesehatan & Dicontohkan Rasulullah

TRIBUNHEALTH.COM - Seorang pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr. Zaidul Akbar mennyampaikan waktu tidur terbaik di malam hari, waktu tidur ini juga dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting bagi tubuh.

Tidur ialah keadaan istirahat alami pada tubuh.

Melansir Serambinews.com, dengan adanya waktu tidur, ternyata bisa mendukung kesehatan seseorang.

Tidur bisa membuat tubuh kembali segar dan bernergi kembali agar bisa digunakan untuk berkativitas.

Sayangnya, aktivotas ini juga tak jarang dikesampingkan karena berbagai alasan.

Beberapa orang begadang, sehingga memotong waktu tidur malamnya karena merasa harus menyelesaikan pekerjaann atau tugas.

Hal-hal seperti ini memang terdengar wajar karena sering dilakukan banyak orang.

Lantas, bagaimana tidur yang benar menurut Rasulullah SAW?

Menurut dr. Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini menyampaikan, waktu tidur malam yang paling baik iualah setelah shalat isya.

Baca : BLT Kemiskinan Ekstrem September 2023 Cair, Dapat Rp 900.000, Ini Kriteria Penerimanya

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (4/5/2023).

Sambung dr. Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Growth hormon yang meningkat, nantinya akan membakar lemak.

"Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambung dr Zaidul Akbar.

Namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.

"Growth hormon itu kalau meningkat pak bu sekalian, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya gak keluar," papar dr Zaidul Akbar.

Dalam kesempatan tersebut, dr. Zaidul Akbar juga menyampaikan bika ingin dicintai Allah SWT, maka ikutilah sunnah Rasulullah, termasuk pola tidurnya selepas shalat Isya.

"Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua," kata dr Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai waktu tidur malam yang tepat untuk ke sehatan tubuh dan mampu merontokan lemak dalam tubuh.

Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur

Baca : Penyebab Sulit Hamil Bisa dari Siklus Haid Tidak Teratur? Ini Kata Obgyn

Berikut manfaat minum air serai sebelum tidur menurut dr Zaidul Akbar.

Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Dalam bahasa inggris, serai dikenal dengan istilah Lemongrass. Sekilas serai mirip dengan tanaman daun bawang.

banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan tubuh.

Sobat sehat bisa mengolah serai dengan cara merebusnya, lalu konsumsi air serai sebelum tidur.

dr. Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah menganjurkan agar monum air serai sebelum tidur, karena bisa membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tiddur.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal youTube Bisikan.com, yang tayang pada Sabtu (27/11/2021) lalu.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Selasa (13/9/2022).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Baca : Gejala dan Tindakan yang Wajib Dipahami bila Mengalami Masalah pada Jantung

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis-tipis, tunggu benat, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuatnya nyenyak saat tidur dan lebih segar saat bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak, Red)," pungkasnya di akhir video.

(TribunHealth.com) (Serambinews.com/Firdha Ustin)