10 Manfaat Buah Melon: Sehatkan Jantung hingga Bagus untuk Pemulihan Otot

TRIBUNNEWS.COM - Buah melon menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena segar dan manis.

Buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas ini tidak hanya menyenangkan, namun memiliki kandungan manfaat yang tidak bisa dipandang remeh.

Kandungan air pada melon dapat menjaga hidrasi tubuh.

Selain itu, buah yang tidak pernah absen di tukang rujak ini juga mengandung vitamin, mineral, hingga antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Banyak penelitian dunia yang membedah banyaknya khasiat yang didapat dari konsumsi buah dengan nama latin Cucumis melo L ini.

Berikut 10 manfaat buah melon bagi tubuh:

1. Menjaga hidrasi tubuh

Dikutip dari laman Health, buah melon mengandung sekitar 90–92 persen air.

Sehingga buah ini sangat efektif dalam menjaga cairan tubuh tetap seimbang, mendukung energi, mobilitas sendi, dan kesehatan ginjal.

2. Sumber antioksidan

Melon kaya akan vitamin C dan beta-karoten (provitamin A), yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan tersebut juga dapat memerangi radikal bebas, dan mendukung kesehatan kulit serta produksi kolagen.

3. Menjaga kesehatan mata

Dikutip dari laman Healthline, kandungan lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten pada melon bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Degenerasi makula adalah penyakit mata yang menyebabkan kerusakan pada makula, yaitu bagian kecil di tengah retina yang berfungsi penting untuk penglihatan pusat (central vision).

4. Baik untuk pencernaan

Melon memiliki kandungan serat yang tentunya memperlancar buang air besar, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung mikrobioma usus yang sehat.

Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada sembelit.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Nangka: Mencegah Peradangan dan Mengelola Kadar Gula Darah

5. Menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah

Dikutip dari WebMD, buah melon mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan efek natrium tubuh.