Jelang Libur Nataru Hati-hati Kolesterol, Ketahui Cara Pencegahannya

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Libur Natal dan akhir tahun (Nataru) 2024 sebentar lagi.

Sebagian orang tentu sudah sibuk membuat rencana liburan?

Eits, jangan lupa pola makan yang sehat harus tetap diterapkan.

Hati-hati kolesterol jika tidak bisa mengontrol makan.

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah – Puri Indah dr. Wirawan Hambali, Sp. P. D.

"Waspadai gangguan kolesterol, sebuah bahaya tersembunyi dalam makanan. Kondisi medis ini sering kali tidak terlihat dan bergejala, akan tetapi bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan," ungkap dr Wirawan dalam keterangannya, Minggu (24/12/2023).

Kolesterol adalah lemak yang beredar di dalam tubuh.

Di dalam darah, lemak kolesterol ini dibawa oleh protein.

Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein.

Baca juga: Festival Jantung Sehat dan Donasi Kolesterol untuk Gaya Hidup Lebih Baik

Dalam kadar yang sesuai, kandungan tersebut sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.

Diantaranya membantu membangun sel-sel baru, membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Selain itu, senyawa ini juga dibutuhkan tubuh untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan membentuk vitamin D.

Namun jika kadarnya terlalu tinggi, hal tersebut dapat membahayakan tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.

Kolesterol disebut mengalami gangguan, apabila nilainya berada di luar dari rentang nilai normal yang seharusnya.

Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) atau kolesterol jahat.

Disebut jahat karena peningkatan kadar LDL di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dalam pembuluh darah arteri.

Sehingga menimbulkan penyempitan aliran darah dan menyebabkan masalah pada jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya.

Sedangkan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) atau kolesterol baik berfungsi untuk membantu mengangkut kolesterol (membersihkan/scavenger) dari pembuluh darah arteri untuk kembali ke dalam hati.

Sayangnya kadar kolesterol tinggi jarang yang menimbulkan gejala.

"Hati-hati, kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Dalam kebanyakan kasus, gejala baru terasa saat kondisi ini mengarah pada pembentukan plak di dalam pembuluh arteri," jelasnya.

Oleh karena itu pencegahan dan pengelolaan gangguan kolesterol sangat diperlukan.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan.

• Perubahan gaya hidup. Menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, makanan olahan, makanan dengan kadar garam dan kadar gula tinggi.

Peningkatan aktivitas fisik juga dapat membantu mencegah dan mengelola gangguan kolesterol.

Penting juga untuk menghindari alkohol dan menghentikan kebiasaan merokok

• Penggunaan obat-obatan Jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Perlu diingat bahwa penggunaan obat-obatan jenis statin dapat memberikan dampak pada kehamilan.

Penggunaan obat statin pada wanita usia produktif, terkait dengan manfaat dan risiko yang dapat ditimbulkan, dapat dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis penyakit dala.

• Pemeriksaan rutin: Lakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin sesuai dengan petunjuk dokter spesialis penyakit dalam.

Pemeriksaan dapat dilakukan dengan pemeriksaan darah profil lipid di laboratorium.

• Edukasi: Perkaya diri Anda dengan informasi tentang gangguan kolesterol dan dampaknya pada kesehatan.

Pengetahuan yang lebih baik dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik terkait dengan kesehatan.

Jadi, penting untuk tetap menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang selama liburan ya.

Supaya kondisi tubuh tetap fit dan bugar, sempatkan juga berolahraga, serta istirahat yang cukup.

"Jangan ragu untuk melakukan screening dan mengkonsultasikan kondisidengan dokter spesialis penyakit dalam jika memiliki kadar kolesterol tinggi," pungkasnya.