Simak Tiga Cara Melawan Kesepian di Usia Dewasa, Bisa dengan Makan Bersama

3. Solusi untuk Komunitas yang Lebih Sehat

Di dunia yang serba cepat saat ini, jadwal kerja yang sibuk, tanggung jawab pribadi, dan tuntutan kehidupan sehari-hari sering kali menyisakan sedikit ruang untuk membina jaringan dukungan .

Namun, di era digital ada sistem dukungan virtual sebagai alternatif praktis untuk koneksi tatap muka melalui grup kesehatan online, menerima umpan balik personal melalui email, atau membagikan kemajuan di platform media sosial bisa sama efektifnya dengan dukungan sosial secara langsung.

Baca juga: Psikolog Bagikan Kiat Jaga Kesehatan Mental di Tengah Masih Adanya Stigma 

Untuk membangun komunitas yang lebih sehat di mana diskusi tentang kesehatan mental menjadi terbuka, maka memerlukan pendekatan berbasis komunitas yang memprioritaskan kesejahteraan holistik.

Aktivitas kelompok berfungsi sebagai strategi coping untuk stres, mengurangi perasaan isolasi dan mempromosikan kebersamaan. Dukungan komunitas menyediakan ruang aman bagi individu.

“Pada akhirnya, manusia terhubung secara sosial karena suatu alasan — komunitas tidak membentuk tapi membantu diri menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri baik secara fisik maupun mental. Langkah pertama adalah mengakui bahwa kita semua menghadapi tantangan; dengan bersama sama kita dapat mengatasinya dan berkembang,” ujar Luigi.