10 Manfaat Buah Melon: Sehatkan Jantung hingga Bagus untuk Pemulihan Otot

Kandungan citrulline juga dapat meningkatkan aliran darah.

6. Membantu pengelolaan berat badan

Bagi Anda yang tengah mengatur berat badan, buah melon cocok untuk dikonsumsi.

Ini karena melon memiliki kandungan rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat.

Melon bisa menjadi pilihan yang mengenyangkan namun rendah kalori, ideal untuk mendukung diet dan penurunan berat badan, sebagaimana dilansir Index of Sciences.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Selain beberapa manfaat super sebelumnya, buah yang cocok dikonsumsi langsung, jus, maupun campuran salad ini mengandung vitamin C yang membantu untuk menjaga elastisitas kulit.

Hal ini dapat berdampak positif untuk mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

8. Efek anti-inflamasi

Melon juga memiliki kandungan antioksidan seperti lycopene dan beta-cryptoxanthin yang memberikan efek perlindungan terhadap peradangan, dan membantu mengurangi risiko penyakit seperti rheumatoid arthritis.

Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit autoimun kronis yang menyebabkan peradangan pada sendi, terutama pada lapisan sendi (sinovium).

Tidak seperti radang sendi biasa (osteoarthritis) yang disebabkan oleh keausan tulang rawan, RA terjadi karena sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendiri.

9. Mengurangi nyeri otot dan mendukung pemulihan

Kandungan citrulline, asam amino juga dapat memperlancar aliran darah dan mengurangi nyeri otot.

Sehingga buah melon cocok untuk dikonsumsi setelah Anda berolahraga.

10. Mendukung kesehatan tulang

Melon mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, serta vitamin C dan K (pada beberapa jenis).

Kandungan ini mendukung kekuatan dan kepadatan tulang serta kesehatan gigi.

(Tribunnews.com)