Senam Bisa Turunkan Risiko Penyakit Diabetes, Hipertensi, hingga Jantung 

Ringkasan Berita:

• Aktivitas fisik seperti senam bisa menurunkan risiko penyakit tidak menular hingga 30–40 persen
• Senam merupakan olahraga yang menyenangkan karena bisa dilakukan bersama-sama
• Jika senam rutin dilakukan meningkatkan daya tahan tubuh

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Olahraga merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Olahraga seperti lari, padel hingga tennis jadi primadona di kota-kota besar.

Senam jadi salah satu olahraga yang tak lekang waktu, di tengah maraknya sosialsport lainnya.

Lebih dari 150 warga Kelurahan Baranangsiang, Bogor, ikut meramaikan kegiatan Senam Sehat Bersama.

Suasana cerah dan musik upbeat membuat para peserta semangat mengikuti gerakan senam selama hampir satu jam penuh.

Baca juga: Berawal dari Hobi Jadi Aksi, Dimas Seto Ajak Publik Peduli Sesama Lewat Lari

Dalam senam, gerakan sederhana namun enerjik membuat peserta dari berbagai usia tampak menikmati setiap momen.

Menurut data Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes, 2024), aktivitas fisik seperti senam bisa menurunkan risiko penyakit tidak menular hingga 30–40 persen. 

Penyakit tersebut termasuk diabetes, hipertensi, hingga jantung. 

Selain itu, olahraga ringan minimal 150 menit per minggu juga terbukti membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki suasana hati.

Ketua Program CSR Cabin Peduli, Andrew Susanto, mengatakan bahwa kegiatan senam ini merupakan upaya sederhana untuk mengajak masyarakat hidup lebih sehat dan bahagia.

"Melihat antusiasme warga hari ini membuat kami bahagia. Tujuan kami sederhana yakni ingin menebar energi positif lewat kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat,” ujar Andrew Susanto di Cabin Bogor, Bogor Jawa Barat, Minggu (9/11/2025).

Usai senam, acara dilanjutkan dengan berbagai permainan seru, salah satunya Lempar Bola Berhadiah.

Peserta yang berhasil melempar bola tepat sasaran mendapatkan hadiah sembako, bahkan grandprize berupa handphone.

"Biasanya kalau olahraga itu capek, tapi ini seru karena setelah senam ada permainan. Dapat sembako pula,” kata Yuliana salah satu warga yang ikut serta.

Kegiatan ini merupakan bagian dari program tanggung jawab sosial (CSR) Cabin Peduli yang rutin diadakan setiap tahun. 

Selain senam dan permainan, acara juga diisi dengan games kekompakan, karaoke, dan pembagian goodie bag untuk seluruh peserta.

(Tribunnews.com/ Bayu Indra Permana)