Arus Balik Mudik Lebaran
Tanda-tanda dan Cara Atasi Rasa Kantuk Saat Mengemudi Jarak Jauh
Libur Lebaran sebentar lagi kelar. Yang mudik ke kampung halaman bakal kembali ke kota.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Cara terbaik untuk memastikan pikiran dan tubuh agar mengemudi dengan optimal adalah istirahat selama 7-8 jam sebelum mengemudi. Metode lain di antaranya:
1. Tidur sebentar sebelum mengemudi
Tidur sebentar sebelum perjalanan dapat membantu 'menebus' tidur semalam yang singkat.
2. Tidur sebentar di pertengahan jalan
Jika Anda merasa mengantuk saat mengemudi, berhenti sejenak untuk tidur singkat selama 20 menit. Pastikan istirahat Anda berada di lokasi yang aman.
3. Mengemudi bergantian
Paling aman dan bisa menghemat waktu yaitu mengemudi dengan pasangan dalam perjalanan jauh. Bergantian setiap dua jam, sementara Dads bisa tidur siang jika memungkinkan.
4. Jangan terburu-buru
Lebih baik tiba di tempat tujuan lebih aman walaupun sedikit telat, daripada tepat waktu namun terburu-buru.
5. Jangan minum alkohol
Bahkan jumlah alkohol yang sangat sedikit akan meningkatkan rasa kantuk.
6. Jangan mengemudi antara tengah malam dan 6 pagi
Ini karena ritme biologis tubuh, dan waktu di mana rasa kantuk paling kuat.
7. Minum kafein
Kafein meningkatkan kewaspadaan, meskipun efek kafein ini akan hilang setelah beberapa jam.(*)
Berita ini sudah dimuat di Nakita.grid.Id dengan judul "Jangan Dipaksakan! Catat Tanda-tanda dan Cara Atasi Rasa Kantuk Saat Mengemudi Jarak Jauh"
