10 Kebiasaan Sehari-hari yang Dianggap Sepele tetapi Dapat Merugikan Jika Tak Dilakukan dengan Benar
Berikut 10 kebiasaan sehari-hari yang dianggap sepele tetapi dapat merugikan dirimu jika tidak dilakukan dengan benar.
Penulis:
Citra Agusta Putri Anastasia
Editor:
Miftah
lihat foto
Brightside.me
Berikut 10 kebiasaan sehari-hari yang dianggap sepele tetapi dapat merugikan dirimu jika tidak dilakukan dengan benar.
10. Aktivitas setelah berolahraga
Setelah berolahraga, suhu tubuh inti menjadi naik.
Jadi, segeralah mandi dengan air dingin.
Mandi dengan air dingin membantu proses pemulihan otot-otot.
Hal ini akan mengurangi rasa sakit.
Otot-otot pun akan terekonstruksi lebih cepat.
Olahraga membuat serat ototmu meregang.
Alhasil, tubuhmu menggunakan glikogen untuk memberikan energi.
Inilah segera mandi air dingin setelah berolahraga menjadi sangat penting.
Selain itu, makanlah makanan yang terdiri dari protein dan sedikit karbohidrat.
Lakukan sebelum 30 menit setelah berolahraga.
