Manfaat Memelihara Tanaman untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Stres dan Kecemasan

3. Mengurangi stres

Tidak perlu tanaman yang terlalu besar dan mahal. Tanaman dalam pot kecil yang ditaruh di ambang jendela saja dapat membantu kita menghilangkan stres.

Baca juga: 5 Cara Mudah Mencegah Tanaman Hias Dimakan Hewan Peliharaan di Rumah

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan, interaksi dengan tanaman dalam ruangan dapat mengurangi stres yang menekan sistem saraf otonom atau sistem yang mengontrol fungsi tubuh.

Tanaman juga membantu menenangkan pikiran yang stres dan menurunkan tekanan darah, serta menjadikan lingkungan pribadi kita lebih santai.

Selain itu, menghabiskan waktu di luar bersama dengan alam ketika cuaca bagus dapat menghilangkan stres.

4. Membuat lebih produktif

Ketika sedang mengerjakan beberapa proyek besar, kita perlu memiliki tanaman untuk membuat diri lebih produktif.

Berdasarkan sebuah studi di tahun 2014, sebanyak 15 persen orang-orang merasa lebih produktif ketika mereka memiliki tanaman di ruang kerja.

Memiliki tanaman di ruang kerja juga dapat mengurangi kelelahan dan membantu kita mengatasi penurunan rasa semangat bekerja menjelang sore hari.

5. Memberikan kelembapan udara

Udara kering di dalam rumah dapat membuat kulit kita gatal-gatal hingga memperburuk kondisi alergi pada kulit.

Solusi untuk menghindarinya adalah dengan menjaga kelembapan udara dalam ruangan antara 40-60 persen.

Tanaman hias, seperti cemara dan laba-laba secara alami menambah kelembapan. Tetapi tanaman ini harus sering disiram untuk membuat daunnya lebat dan besar.

Secara umum, semakin besar daunnya semakin banyak kelembapan yang dihasilkan dari tanaman-tanaman tersebut.

6. Meningkatkan suasana hati