Cara Menjaga Puasa agar Tetap Berkualitas, Lakukan 5 Hal Berikut Ini!

Kata siapa puasa berarti kesempatan bagi kita untuk bermalas-malasan?

Sebaliknya, aktif bergerak dapat membantu kita menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

Tetaplah bergerak dan beraktivitas seperti biasa, dengan intensitas lebih ringan agar tubuh beradaptasi dengan siklus saat berpuasa.

Baca juga: Bolehkah Berolahraga Pagi Setelah Sahur? Begini Kata Dokter Soal Olahraga yang Efektif Saat Berpuasa

Baca juga: Tata Cara Mandi Wajib serta Sebab-sebab Orang Harus Mandi Wajib

4. Buka puasa secukupnya

Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang 'balas dendam' untuk makan.

Pola makan yang melonjak setelah menahan lapar dan haus justru tidak baik bagi tubuh dan dapat menyebabkan kolestrol hingga tekanan darah tinggi.

Mulailah berbuka puasa dengan membatalkan puasa menggunakan air putih atau minuman manis, lalu santap kurma atau takjil ringan lainnya sebelum mengambil jeda untuk melaksanakan ibadah salat Maghrib.

Kita pun dapat menyantap makan malam dengan porsi yang lebih berat setelah beribadah agar pencernaan tidak kaget.

5. Hindari minuman dengan pemanis

Memang rasanya enak ketika minuman manis tersaji di hadapan kita saat berbuka puasa.

Tapi kita tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya.

Lebih baik minum dengan air putih biasa atau minuman dengan madu alami sebagai pemanis, agar asupan gula pada tubuh tidak berlebihan.

(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul "Jaga Puasa Agar Tetap Berkualitas dengan Memperhatikan 5 Hal Ini!"