Tips Mengontrol Asupan Kalori Menurut Ahli Nutrisi

Jadi mengonsumsi makanan lebaran bukan makan besar, tapi mencicipi. Ketika mencicipi, maka tidak bisa dihabiskan dalam jumlah yang banyak.

Cara mencicipi yang tepat adalah ketika jangan makan sekaligus. Gigit ujung makanan dengan dua gigi kita. 

"Ada sisa separuh, nanti kita makan lagi. Ini juga membuat kita merasa sudah makan banyak, karena menggigit sudah enam kali," urainya. 

Ketiga, ketika bertamu, modifikasi cara makan. 

Sebagai Contoh, kalau ingin cicipi makanan yang manis, makan minum air putih saja.

Atau ingin mencicipi sop buah, maka ambil makanannya yang minim lemak dan gula. Seperti kacang-kacangan yang gurih.

"Sujurnya tidak ada makanan yang jahat, tapi kita bisa tidak makan dalam jumlah yang terbatas," pungkasnya.