Sosok Mia Fitri, Ahli Transisi Menopause yang Membantu Perempuan Menjalani Perubahan dengan Sehat

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menopause merupakan fase yang akan dilewati semua perempuan tapi sedikit dari perempuan yang tahu apa yang akan terjadi.

Riset membuktikan bahwa, menjelang menopause, perempuan sering dilanda kecemasan. Kecemasan ini rentan muncul, tak lain karena perubahan hormon yang signifikan dan fluktuatif.

Perubahan hormon ini lah yang dapat mempengaruhi suasana hati, sehingga memicu gangguan kecemasan dan depresi.

“Masa peri menopause sering menjadi tantangan bagi Perempuan. Banyak dari kita yang tidak siap dengan perubahan yang terjadi pada tubuh kita dan ini sering memicu kecemasan," ujar Mia Fitri, seorang Menopause Transition Expert dan Certified Health Coach dari American Council on Exercise, Minggu (23/3/2025).

Baca juga: Hidup Sebatang Kara, Rumah Lansia di Grobogan Hancur Diterjang Banjir, Barang Berharga Ikut Hilang

Di akun instagramnya @movingwithmia, ia terlihat bugar dan sehat walau pun sedang melalui masa perimenopause. 

Dengan spesialisasi keahlian dalam memberikan panduan kesehatan dan kebugaran untuk perempuan berusia di atas 40 tahun, Mia membantu para perempuan menjalani masa transisi menuju menopause dengan lebih nyaman, sehat dan percaya diri.

Melalui akun Instagram-nya, Mia kerap berbagi tips dan panduan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama masa menopause. Dengan lebih dari 57 ribu pengikut, Mia telah menciptakan komunitas yang mendukung perempuan untuk tetap aktif dan sehat di usia matang.

Fokusnya adalah mengajarkan perempuan dewasa menyiapkan menopause sedini mungkin agar mereka terhindari dari resiko penyakit kronis di hari tua.

Mia membantu banyak perempuan dewasa tetap aktif dan sehat selama masa menopause meskipun menghadapi berbagai perubahan pada tubuhnya. Mia juga aktif menjadi pendamping bagi kelompok senior fitness, yakni spesialisasi dalam kebugaran untuk kalangan usia lanjut.

“Menua itu pasti tapi bagaimana kita menua itu pilihan. Menopause bukanlah akhir dari perjalanan hidup perempuan, melainkan awal dari babak baru yang penuh potensi,” ujar Mia.

Dengan pendekatan yang holistik, ia mengajarkan pentingnya olahraga, pola makan sehat, dan manajemen stres untuk menghadapi gejala menopause seperti perubahan suasana hati, dan kelelahan.

Selain itu, Mia juga sering membahas pentingnya self-care dan bagaimana perempuan dapat tetap merasa percaya diri selama masa transisi ini. 

Baca juga: Perahu Terkepung Eceng Gondok, Nelayan Lansia Terjebak Semalaman di Rawa Pening, Berhasil Dievakuasi

Melalui dedikasinya, Mia telah membantu banyak perempuan memahami bahwa menopause bukanlah sesuatu yang harus ditakuti, melainkan fase kehidupan yang dapat dijalani dengan lebih nyaman dan penuh semangat.

Dengan keahliannya, Mia terus menginspirasi perempuan untuk merangkul perubahan ini dengan sikap positif dan gaya hidup sehat.