Lebaran 2025
Berat Badan Naik Usai Lebaran? Ini Penyebab dan Solusi Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi
Berat badan naik setelah Lebaran? Ahli gizi Ruth Hanani ungkap penyebabnya dan beri tips menurunkan berat badan secara sehat tanpa diet ketat.
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Glery Lazuardi
lihat foto
net
MAKANAN LEBARAN - Lezat tapi bikin was-was! Makanan khas Lebaran seperti opor dan kue kering bisa jadi penyebab berat badan naik kalau tak dikontrol.
Serat membantu menahan rasa lapar dan memperlambat proses pencernaan, membuat kenyang lebih lama.
Baca juga: Kuliner Viral di China: Tusuk Sate Tanpa Daging, Hanya Diberi Bumbu, Cocok untuk yang Sedang Diet
“Serat penting karena memberi efek kenyang lebih lama dan membantu mengendalikan nafsu makan,” tambah Ruth.
Ruth mengingatkan, menjaga pola makan tidak hanya penting saat berpuasa, tapi juga setelah Lebaran. Keseimbangan adalah kunci.
“Boleh makan apa pun, tapi harus tahu batasnya. Jangan over konsumsi hanya karena momen Lebaran,” pungkasnya.
Rekomendasi untuk Anda
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.