Anak Mengeluh Lapar saat Berpuasa? Ketahui 6 Tips agar si Kecil Kuat Puasa

Terpenting, kata Ardi adalah kondisi anak dalam keadaan sehat.

"Yang terpenting anak sehat, status gizi baik, tidak ada penyakit kronis, dilakukan bertahap, tidak dipaksa," terangnya.

Dalam hal ini, Ardi juga menjelaskan bahwa Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) telah menekankan kesiapan fisik dan status gizi sebagai faktor utama dalam aktivitas yang membatasi asupan makan/minum.

Lalu, bagaimana cara orang tua mengatasi anak yang merasa lapar dan haus saat puasa?

Tips agar Anak Tidak Gampang Lapar dan Kuat Puasa

Agar anak tidak gampang lapar ketika berpuasa, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan. 

Dokter Ardi menyarankan, agar anak-anak tidak melewatkan momen sahur. 

Pada waktu sahur, orang tua bisa menyiapkan makanan dengan karbohidrat komplek. Misalnya, nasi atau roti gandum.

Berikut tips agar anak tak gampang lapar yang dibagikan Dokter Spesialis Anak, dr. Ardi:

1. Sahur jangan dilewatkan
2. Pilih karbohidrat kompleks, bukan gula sederhana
3. Cukup minum saat malam hari
4. Tidur cukup
5. Hindari aktivitas fisik berat siang hari
6. Latih bertahap (tidak langsung penuh)

Baca juga: Umur Berapa Anak Mulai Dilatih Puasa? Kenali 4 Cara Mengajarkan si Kecil Berpuasa

Waktu Puasa Ramadan 2026

Bulan Ramadhan adalah waktu istimewa bagi umat Islam yang selalu dinantikan.

Tahun ini, Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadan 1447 Hijriah jatuh pada Rabu Legi, 18 Februari 2026 M, sedangkan 1 Syawal pada Jumat Legi, 20 Maret 2026 M.

Sementara itu, Pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) RI belum mengumumkan jadwal resmi puasa. Awal Ramadhan akan ditentukan setelah Sidang Isbat yang dilakukan hari ini, Selasa (17/2/2026).

Acara akan dimulai pukul 16.30 dengan seminar posisi hilal yang digelar terbuka. Dilanjutkan Pelaksanaan Sidang Isbat pukul 18.30 digelar tertutup. Lanjut konferensi pers penetapan awal puasa.

Keputusan final 1 Ramadan nantinya diumumkan setelah seluruh rangkaian sidang selesai digelar.

Menteri Agama Nasaruddin Umar akan memimpin langsung Sidang Isbat di Auditorium H.M. Rasjidi, Kantor Kementerian Agama RI di Jakarta.

Terkait kemungkinan perbedaan awal puasa, Menteri Agama (Menag) Nasaruddin Umar pun memberikan imbauan kepada masyarakat.